Kurser med Fredrikas Källa våren 2017 | Fredikan Lähteen kursseja keväällä 2017


3.-5.2.2017   Iloitse luovuudestasi!-kirjoituskurssi kaikille kirjoittajille | Kurs i kreativt skrivande

Aika | Tid:  
Pe | Fre 3.2. klo 17.30-19.30
La | Lö 4.2. klo 20-16
Su | Sö 5.2. klo 10-15

Kursspråk finska.

Opettajan ja ryhmän tuella omaa persoonallista ilmaisua tukeva kirjoituskurssi kaikille kirjoittajille. Kurssin pääteemana eivät ole pisteet eivätkä pilkut vaan usko omaan riittävyyteen ja luottamus luovuuden kantavaan voimaan. Kirjoitatko pöytälaatikkoon, haluatko tallentaa elämäsi muistot – tai nautitko vain sanan samettisesta lennosta?

Hinta | Avgift : 148€, sisältää kaksi lounasta + kahvi tai tee + teetarjoilun koko päivän kaikkina kurssipäivinä. Ryhmäkoko: 5-10 henkilöä

Opettaja | Kursledare: Mari Vainio, mari.vainio@ort.fi, p. 050 564 8899


10.-12.3.2017 Hiljaisuuden retriitti | Retreat

Aika | Tid: Pe | Fre klo 17.30 – su | sö klo 15

Retriitti tarkoittaa sivuun tai syrjään vetäytymistä. Suomalaisille on luontaista etsiä sisäistä eheytymistä hiljaisuutta kuunnellen. Tänä päivänä vauhdikas elämä ja työelämän paineet ahdistavat. Retriitti antaa mahdollisuuden pysähtyä. Hiljaisuus kuljettaa oman elämän sydämeen.

Hiljaisuuden retriitissä ollaan yhdessä, mutta yksin. Puhumattomuus antaa tilaa omille ajatuksille. Hiljaisuus auttaa selvittämään, mikä elämässä on oleellista ja merkityksellistä juuri nyt.

Retriitinohjaaja huolehtii käytännön järjestelyistä ja ohjelmasta. Yhteiset ateriahetket ovat osa kokonaisuutta. Sinä voit hengähtää, vain olla ja kuunnella. Levähtää levollisesti elämän sylissä.

Hiljaisuus kantaa kuulemaan elämän sanoja ja tuntoja. Näin jokaisella retriittiin osallistuvalla on myös mahdollisuus varata henkilökohtainen keskusteluaika ohjaajan kanssa.

Ohjaaja | Instruktör: Retriitinohjaaja Mari Vainio, mari.vainio@ort.fi, p. 050 564 8899

Hinta | Avgift: 195 €, sisältää majoituksen yhden hengen huoneessa, 2 x aamupalan, 2 x lounaan ja 2 x iltapalan sekä teetarjoilun koko päivän kaikkina päivinä. (Ryhmäkoko: 5-10 henkilöä)


Pilatesta & vihervoimaa Fredrikanlähteellä 

17.-18.3.2017

Tämä kurssi on sinulle, joka haluat perehtyä pilateksen saloihin ja saada energiaa arkeen! Kurssilla pääset myös perehtymään vihermehustukseen, mitä se on ja mitkä ovat vihermehujen vaikutukset?

Ohjelma: 
Pe klo17 Tervetuloa
Klo17-18 Vihermehu maistiaiset sekä pieni luento mehustuksesta. 
Klo18-18.30 Kevyt iltapala Ani's Cafén kasviskeittiöstä
Klo18.30-20 Pilateksen perusteet. Hengitys ja liikkuvuus nauhoilla.

La klo9-10 Aamu-uinti kokonniemen avannossa (vapaaehtoinen)
Kastaudu tai ui; ylläty ja ihastu!
Mukaan uimapuku, pyyhe, pipo, villasukat tai neopreenitossut ja hanskat
Klo10.30-12 Pehmeyttä, tasapainoa ja hallintaa pilatespallolla.
Klo12-13 Herkullinen lounas sisältäen ruokaisaa keittoa, kauden salaattia ja itseleivottua luomuleipää. Tarvittaessa ruoat saa vegaanisena ja gluteenittomana.
Klo13-14 Vihermehujen valmistusta. Tuomme paikan päälle 4-5 linkoa ja jokainen pääsee itse tekemään mehuja. Vinkkejä mitä mehulinkoon voi laittaa ja muutama resepti.
Klo14-15.30 Liikkuvuutta ja voimaa pilaresvanteella. 
Klo15.30-16 Hetki kysymyksille ja ajatusten vaihdolle.

Kurssin hinta 95€ sisältäen edellä mainitut ruoat ja vihermehu materiaalit.
Maksuohjeet saat sähköpostiisi ilmoittautuessasi kurssille.
Lämpimästi tervetuloa!

Somaattinen pilatesohjaaja Sara Linna & vihermehustelija Johanna Karvonen
Ilmoittautumiset: Anja Sorasalo 050-3205575